Η αερόβια γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της μνήνης και να διατηρήσει τον εγκέφαλο υγιή καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο NeuroImage

Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην υγεία του. Ακόμη και δύο ώρες το πολύ την εβδομάδα αν περπατά κανείς, πάλι θα έχει μικρότερο

Τα προβλήματα υγείας που οφείλονται στην έλλειψη καθημερινής σωματικής άσκησης κόστισαν 67,5 δισεκατομμύρια δολάρια (61 δισεκ. ευρώ) το 2013 στην παγκόσμια οικονομία, δηλαδή περισσότερο από το ΑΕΠ

Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει όλα: μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αλλά και με βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκούμενου), υπό

Βρέθηκε το μαγικό χάπι που προλαμβάνει την παχυσαρκία και τον διαβήτη, ανακουφίζει από το άγχος, επιβραδύνει την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ, περιορίζει τους αρθριτικούς πόνους και τον κίνδυνο θανάτου

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική φάση του βιολογικού κύκλου της γυναίκας. Ωστόσο προκαλεί μια σειρά από σωματικές και ψυχολογικές αναστατώσεις, που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής της.
Η

Η σωματική άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να αποτελεί ένα σημαντικό τρόπο πρόληψης καρκίνου του μαστού.
Οι γυναίκες που κάνουν ένα γρήγορο περπάτημα 1,25 έως 2,5 ωρών κάθε εβδομάδα, επωφελούνται από

Στο θέμα του γυμναστηρίου και της άθλησης, ξέχνα το style και τις τάσεις της μόδας. Αυτό που προέχει είναι η άνεση και η ασφάλεια.
Δες λοιπόν ποια είναι τα 9 πιο άβολα και ακατάλληλα ρούχα που μπορείς

Η απόλαυση του καθαρού αέρα, η συνομιλία με μία παλιά φίλη ή έναν συγγενή, ή απλά η γυμναστική στην ύπαιθρο είναι όλοι εξαιρετικοί λόγοι για να επιλέξεις την πεζοπορία σε μοναδικά μονοπάτια. Άλλωστε

Θα έχεις σίγουρα ακούσει τη θεωρία ότι όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα προκειμένου να ζεστάνει το σώμα και άρα καίμε περισσότερες θερμίδες.
Όπως εξηγεί όμως ο