Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού προκαλούν έντονη εφίδρωση τη νύχτα με αποτελέσματα το κρεβάτι σας να γεμίζει μικρόβια.
Ένα μέσο στρώμα κρεβατιού περιέχει πάνω από 10.000 ακάρεα οικιακής σκόνης

Πέρα από τα οφέλη που έχει για το σώμα μας, ο ύπνος ωφελεί και τη μνήμη μας. Σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη, ο ύπνος δρα σαν «βάλσαμο» για να κρατηθούν στη μνήμη μας όσα μάθαμε την προηγούμενη ημέρα

Όταν κοιμόμαστε το σώμα μας… ξυπνά για να κάνει όλη την «βρωμοδουλειά» που χρειάζεται για να είμαστε υγιείς: ενίσχυση ανοσοποιητικού, απομάκρυνση καματογόνων ουσιών, μυϊκή και νοητική ανάρρωση και ένα

Οι έγκυες πρέπει να κοιμούνται στο πλάι όσο περισσότερο μπορούν, ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, για να ελαχιστοποιήσουν την πιθανότητα θνησιγένειας στο μωρό τους.
Αυτό που

Παρόλο που πολύ κόσμος γυρίζει με το στομάχι κάτω για να κοιμηθεί άνετα, η στάση «μπρούμυτα» δεν είναι η ιδανική για έναν ποιοτικό ύπνο. Μάλιστα, μακροπρόθεσμα, υπάρχει ο κίνδυνος να προκαλέσει

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στην αμερικανική ιατρική επιθεώρηση «Αρχεία Παθολογίας» (μπορείτε να διαβάσετε περίληψή της εδώ ), όταν δεν κοιμάστε καλά, χάνετε περισσότερο μυϊκό ιστό παρά λιπώδη

Πολλοί ειδικοί υποψιάζονται πλέον πως ο καλός ύπνος μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση από το χρόνιο πόνο. Και ενώ μπορεί να μην ακούγεται φυσικό και επόμενο, η σχέση είναι πιθανή αφού οι διαταραχές

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες πιθανότατα να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού μας.
Αυτό

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγεί στην αύξηση του σωματικού βάρους, με τα περιττά κιλά να συσσωρεύονται στην περιοχή της κοιλιάς, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με

1. «Αποσυνδέσου» για 15 λεπτά
Κλείσε την τηλεόραση, κλείσε το WiFi και απλά κοίτα το ταβάνι για 15 λεπτά. Ναι, είναι πολύ πιο δύσκολο απ’ότι ακούγεται. Μετά από 5 λεπτά (το πολύ) τα δάχτυλα σου θα