Είστε εδώ

άσκηση

TO NUTRIFIT ΑΝΑΛΥΕΙ 29 ΓΟΝΙΔΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΑ ΓΙΑ

ΤΗΝ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ
ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ
ΤΟΝ ΡΥΘΜΟ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΜΑΣ
ΤΙΣ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΜΑΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΑΣ
 
 

Η καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί, σήμερα, τη συχνότερη αιτία νοσηλείας στις Καρδιολογικές Κλινικές. Αυτό, εν μέρει, οφείλεται στο γεγονός ότι ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενών δεν έχουν πλήρη γνώση της πάθησης τους ή δεν δίνουν την απαραίτητη σημασία στην φαρμακευτική αγωγή και τις διατροφικές συνήθειες που θα έπρεπε να ακολουθούν. Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το 15% όσων πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια συνεχίζουν να καπνίζουν και μετά την διάγνωση αγνοώντας τις οδηγίες του γιατρού. 

Η γενετική προδιάθεση σε συνδυασμό με την έκθεση σε αλλεργιογόνους παράγοντες, όπως η γύρη και η ατμοσφαιρική ρύπανση, ή άλλους ερεθιστικούς παράγοντες (καπνός τσιγάρου, έντονες μυρωδιές, υγρασία, μούχλα, φάρμακα, τροφές) ευθύνονται για το άσθμα, το οποίο ταλαιπωρεί σχεδόν έναν στους 10 Έλληνες, παιδιά και ενήλικοι. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, σε διεθνές επίπεδο, περισσότεροι από 300.000.000 άνθρωποι υποφέρουν από τα συμπτώματα του άσθματος.

Λέξεις Κλειδιά: άσκηση, γυμναστική, καρκινοπαθής14/01/2019

Οι περισσότεροι ασθενείς αγνοούν τα οφέλη που μπορεί να έχει γι αυτούς η συχνή φυσική άσκηση, όταν νέες μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι όσοι από αυτούς ασκούνται, για τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα από περίπου μια ώρα κάθε φορά, μπορούν να μειώσουν την κόπωση που αισθάνονται και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους. Αυτό έδειξε μια μεγάλη γαλλική μελέτη που παρακολούθησε για καιρό πάνω από 3.000 καρκινοπαθείς και τα αποτελέσματα της ανακοινώθηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής Ογκολογίας (ESMO 2018) που διεξάγεται στο Μόναχο.

Λέξεις Κλειδιά: άσκηση, γυμναστική2/12/2018

Η άθληση είναι ευεργετική αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν ο αθλούμενος ξεπερνάει τα όριά του. Τα αποτελέσματα των νεώτερων ερευνών δείχνουν ότι θα πρέπει και στην άσκηση να υπάρχει ένα μέτρο το οποίο είναι εξατομικευμένο.

Λέξεις Κλειδιά: άσκηση, γυμναστική29/04/2018

Τα πρακτικά οφέλη της σωματικής άσκησης σε σχέση με την προαγωγή της υγείας, την αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων και τον περιορισμό της χρήσης φαρμάκων, παρουσιάστηκαν χθες βράδυ σε εκδήλωση στα Τρίκαλα, στην αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου του Δήμου Τρικκαίων.

Είμαστε ό,τι τρώμε ή ό,τι γυμναζόμαστε; Ενδεχομένως και τα δύο, αφού όλες οι τελευταίες μελέτες συγκλίνουν σε αυτό το συμπέρασμα. Όσον αφορά τη σύγχρονη μάστιγα, τον καρκίνο, το μοντέλο διατροφής παίζει πολύ σημαντικό ρόλο όπως αναφέρει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου «104, 9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ» η παθολόγος, αν. καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών Θεοδώρα Ψαλτοπούλου.

Μέτρον Άριστον στις «απαγορευμένες τροφές»

Λέξεις Κλειδιά: άσκηση, γυμναστική, σωματική άσκηση30/12/2017

Η αεροβική άσκηση “φρενάρει” την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων και τους καθιστά πιο ευαίσθητους στη θεραπεία, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of National Cancer Institute (JNCI).

Φαίνεται ότι η αεροβική γυμναστική κάνει καλό διότι παρέχει οξυγόνο στον όγκο. Εκ πρώτης όψεως, αυτό μπορεί να μοιάζει κακό αλλά τελικά οι όγκοι αναπτύσσονται πιο αργά και βοηθά στην αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπεία και της ακτινοθεραπείας.

Παρότι η φυσική δραστηριότητα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, αν δεν υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων, δεν χάνονται κιλά. Και φαίνεται ότι η σκληρή γυμναστική δεν μεταφράζεται αυθόρμητα σε απώλεια κιλών, τονίζουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Σίτι της Νέας Υόρκης στο περιοδικό Current Biology.

Όταν ένα άτομο είναι αρκούντως γυμνασμένο διακρίνουμε τους καλοσχηματισμένους «κοιλιακούς» του. Ο μυς, που διαγράφεται κάτω από το δέρμα είναι ο λεγόμενος ορθός κοιλιακός μυς. Πρόκειται για έναν μυ, ο οποίος στην πραγματικότητα δημιουργείται από δύο ξεχωριστούς ορθούς κοιλιακούς μύες (βλ. εικόνα). Οι μύες αυτοί εκτείνονται από το άνω άκρο των οστών της λεκάνης, μέχρι το κάτω άκρο του στέρνου και των κατώτερων πλευρών. Το ζεύγος των ορθών κοιλιακών μυών χωρίζεται από τη Λευκή Γραμμή, η οποία αποτελείται από συνδετικό ιστό.

 

Σελίδες

Εγγραφή στο άσκηση