Παρότι η φυσική δραστηριότητα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, αν δεν υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων, δεν χάνονται κιλά. Και φαίνεται ότι η σκληρή γυμναστική δεν μεταφράζεται αυθόρμητα σε

Τα άτομα που είναι πιο γυμνασμένα στη μέση ηλικία έχουν και πιο υγιή εγκέφαλο στα 60 τους, σύμφωνα με μελέτη που ανακοινώθηκε σε συνέδριο του Αμερικανικού Συνδέσμου Καρδιάς στη Βαλτιμόρη από

Όταν ένα άτομο είναι αρκούντως γυμνασμένο διακρίνουμε τους καλοσχηματισμένους «κοιλιακούς» του. Ο μυς, που διαγράφεται κάτω από το δέρμα είναι ο λεγόμενος ορθός κοιλιακός μυς. Πρόκειται για έναν μυ, ο

Εάν θες να αποκτήσεις φλατ κοιλιά, διάβασε  4 tips που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί και να δεις άμεσα αποτελέσματα. Είναι απλά, γρήγορα και άκρως ευχάριστα!
Ξεκίνα την ημέρα σου με ζεστό νερό με λεμόνι

Καθώς η περίοδος των γιορτών πλησιάζει ολοένα και περισσότερο, οι υποχρεώσεις σου αυξάνονται, αφού το shopping και τα γιορτινά τραπέζια έχουν την τιμητική τους.
Ποιος έχει χρόνο και ψυχολογία μετά από

Αν θέλετε να είστε πιο παραγωγικοί στη εργασία σας, αντί για να δουλεύετε πιο σκληρά, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα για γυμναστική. 
    
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό

Όσοι μένουν σε ακτίνα ενός χιλιομέτρου από γυμναστήριο, γήπεδο, πισίνα ή άλλη εγκατάσταση για σωματική άσκηση, έχουν λιγότερα κιλά, μικρότερη περιφέρεια μέσης και μικρότερη αναλογία λίπους στο σώμα

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες. 
         

Το μυστικό για να χάσεις έως και 2 κιλά μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων, χωρίς να πεινάσεις βρίσκεται στο μέλι όπως υποστηρίζει ο diet expert Mike McInnes στο νέο βιβλίο του «The Honey Diet»

Αν ο πρωτεύων στόχος σου είναι η καλύτερη υγεία, σου έχουμε ευχάριστα νέα! Δεν χρειάζεται να λιώνεις στο γυμναστήριο, ούτε είναι απαραίτητη η 1 ώρα γυμναστικής κάθε μέρα.
Δες πόσο χρειάζεται να