Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού βασίζεται στη δευτερογενή πρόληψη, δηλαδή στην έγκαιρη διάγνωση μέσω προληπτικών εξετάσεων, και στην πρωτογενή πρόληψη, που περιλαμβάνει την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η υιοθέτηση υγιεινής διατροφής, η συστηματική άσκηση, η αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικού αλκοόλ, και η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους είναι ζωτικής σημασίας. Η τακτική αυτοεξέταση, η κλινική εξέταση από γιατρό και οι τακτικές μαστογραφίες μετά την ηλικία των 40 ετών, ενισχυμένες συχνά με υπερηχογράφημα, είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι της έγκαιρης διάγνωσης. 

Πρωτογενής πρόληψη (μείωση κινδύνου)

• Υγιεινή διατροφή: Κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης και καλών λιπαρών. Περιορισμός κόκκινου κρεάτος, επεξεργασμένων τροφίμων και αλλαντικών.
• Φυσική δραστηριότητα: Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους.
• Έλεγχος σωματικού βάρους: Διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση, καθώς η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο.
• Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο. 

Δευτερογενής πρόληψη (έγκαιρη διάγνωση)

• Αυτοεξέταση: Εκμάθηση του στήθους σας και αυτοεξέταση κάθε μήνα, ξεκινώντας από την ηλικία των 20.
• Ετήσια μαστογραφία: Η πρώτη μαστογραφία αναφοράς συνίσταται να γίνεται μεταξύ 35-40 ετών. Μετά τα 40, οι γυναίκες πρέπει να υποβάλλονται σε ετήσια μαστογραφία.
• Υπερηχογράφημα μαστών: Ειδικά για γυναίκες με πυκνούς μαστούς, το υπερηχογράφημα είναι σημαντικό συμπληρωματικό εργαλείο στην μαστογραφία.
• Κλινική εξέταση από ιατρό: Πρέπει να γίνεται περιοδική ψηλάφηση από εξειδικευμένο γιατρό.
• Άμεση επίσκεψη στον γιατρό: Σε περίπτωση που παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή, όπως ένα ψηλαφητό ογκίδιο, αλλαγή στο σχήμα ή την υφή του μαστού, ή αλλαγή στο δέρμα ή τη θηλή, πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό.