• Για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, οι ειδικοί προτείνουν έναν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και εξειδικευμένης φροντίδας. Ακολουθούν επτά χρήσιμες συμβουλές: 

• Ενυδάτωση Η κατανάλωση άφθονου νερού (7-8 ποτήρια ημερησίως) είναι ζωτικής σημασίας. Το νερό βοηθά στην αποβολή τοξινών και στη μείωση της κατακράτησης υγρών, η οποία επιδεινώνει την όψη της κυτταρίτιδας.
• Ισορροπημένη Διατροφή Υιοθετήστε μια υγιεινή, μεσογειακή διατροφή. Περιορίστε τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά, το αλάτι και τα κορεσμένα λιπαρά. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια), φρούτα και λαχανικά, που ενισχύουν το κολλαγόνο και την υγεία του δέρματος.
• Σωματική Άσκηση Η συστηματική άσκηση, ιδιαίτερα αερόβιες ασκήσεις (όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η κολύμβηση) και ασκήσεις ενδυνάμωσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το σωματικό λίπος και τονώνει τους μυς, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της κυτταρίτιδας.
• Μασάζ στις Πάσχουσες Περιοχές Το μασάζ, είτε με τα χέρια είτε με ειδικές συσκευές (όπως οι βεντούζες σιλικόνης), μπορεί να αυξήσει την αιμάτωση στην περιοχή, να βοηθήσει στη λέμφο-αποσυμφόρηση και να βελτιώσει την όψη του δέρματος.
• Αποφυγή Καπνίσματος και Αλκοόλ Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτουν την υγεία του δέρματος και την ελαστικότητά του, επιδεινώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
• Περιποίηση με Προϊόντα Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες ή ορούς κατά της κυτταρίτιδας, οι οποίοι περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην λιποδιάλυση και τη σύσφιξη.
• Μείωση του Στρες Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές διακυμάνσεις που επηρεάζουν την κυτταρίτιδα. Πρακτικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείρισή του. 

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας απαιτεί υπομονή και αφοσίωση, καθώς τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο για να φανούν.