Τα βασικά μέτρα πρόληψης του καρκίνου περιλαμβάνουν την αποφυγή του καπνίσματος, τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (σωστή διατροφή, άσκηση, φυσιολογικό βάρος), την προστασία από τον ήλιο και τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ. Επιπλέον, σημαντικό ρόλο παίζουν οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις και οι προληπτικοί εμβολιασμοί. 

Τρόπος ζωής

• Μην καπνίζετε: Το κάπνισμα είναι ο σημαντικότερος αιτιολογικός παράγοντας για πολλούς καρκίνους.
• Υγιεινή διατροφή: Καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Περιορίστε το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα κρέατα και τα κορεσμένα λιπαρά.
• Σωματική δραστηριότητα: Επιδιώξτε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Φυσιολογικό βάρος: Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορους καρκίνους, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση.
• Αλκοόλ: Περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. 

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

• Αντηλιακή προστασία: Προστατευτείτε από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις ώρες 11:00-15:00. Φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου, ρούχα και χρησιμοποιείτε αντηλιακό υψηλού δείκτη προστασίας (SPF 30 ή υψηλότερο).
• Αποφυγή τεχνητού μαυρίσματος: Αποφύγετε τη χρήση θαλάμων τεχνητού μαυρίσματος (solarium). 

Ιατρική πρόληψη

• Προληπτικοί έλεγχοι: Κάνετε τακτικά ιατρικές εξετάσεις και μαστογραφία/τεστ Παπ (για γυναίκες), ώστε να εντοπιστεί ο καρκίνος σε πρώιμο στάδιο.
• Εμβολιασμός: Συζητήστε με τον γιατρό σας για τους προληπτικούς εμβολιασμούς που μπορεί να σας προστατεύσουν από ορισμένους τύπους καρκίνου.