Ο καρκίνος του μαστού δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αλλά ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί σημαντικά μέσω του συνδυασμού υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής και της πρώιμης διάγνωσης. Η πρώτη μέθοδος πρόληψης (πρωτογενής πρόληψη) αφορά στην αποφυγή παραγόντων κινδύνου, ενώ η δεύτερη (δευτερογενής πρόληψη) εστιάζει στην έγκαιρη ανίχνευση της νόσου μέσω τακτικών εξετάσεων, ακόμη και πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων. 

Πρωτογενής πρόληψη (Δράσεις για τη μείωση του κινδύνου)

• Υγιεινή διατροφή: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και ελαιόλαδο.
• Σωματική δραστηριότητα: Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος και ασκηθείτε τακτικά.
• Αποφυγή επιβλαβών συνηθειών: Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και αποφύγετε το κάπνισμα.
• Προσοχή σε ορμονικούς παράγοντες: Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε την εμμηνόπαυση ή την έναρξη της περιόδου, η ενημέρωση για αυτούς τους παράγοντες είναι σημαντική. 

Δευτερογενής πρόληψη (Πρώιμη διάγνωση)

• Τακτικός κλινικός έλεγχος: Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για κλινική εξέταση του μαστού.
• Ετήσια μαστογραφία: Ξεκινήστε τις μαστογραφίες μεταξύ 35 και 40 ετών, και από την ηλικία των 40 και μετά, κάνετε ετήσια μαστογραφία.
• Εξοικείωση με το στήθος σας: Μάθετε να αναγνωρίζετε τις φυσιολογικές αλλαγές του μαστού σας, ώστε να εντοπίζετε άμεσα τυχόν ύποπτες αλλαγές όπως εξογκώματα, αλλαγές στο δέρμα ή τη θηλή.
• Άλλες εξετάσεις: Σε περιπτώσεις που κρίνεται απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να συστήσει υπέρηχο ή βιοψία.