Οι πιο συχνοί τύποι καρκίνου είναι ο καρκίνος του πνεύμονα, του μαστού, του παχέος εντέρου, του προστάτη και του δέρματος. Η πρόληψη περιλαμβάνει την αποφυγή του καπνίσματος και του υπερβολικού αλκοόλ, την υγιεινή διατροφή, τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, τη συστηματική άσκηση, την προστασία από τον ήλιο και τον εμβολιασμό κατά ορισμένων ιών. Επίσης, είναι σημαντικό να γίνονται προγραμματισμένες εξετάσεις για έγκαιρη διάγνωση. 

Οι πιο συχνοί τύποι καρκίνου

• Καρκίνος του πνεύμονα: Συνδέεται στενά με το κάπνισμα.
• Καρκίνος του μαστού: Ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στις γυναίκες.
• Καρκίνος του παχέος εντέρου: Η παχυσαρκία και η ανθυγιεινή διατροφή αυξάνουν τον κίνδυνο.
• Καρκίνος του προστάτη: Σχετίζεται με την ηλικία, αλλά και με άλλους παράγοντες.
• Καρκίνος του δέρματος: Προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ήλιου και τα κρεβάτια μαυρίσματος. 

Πώς να προστατευτείτε

• Μην καπνίζετε και αποφεύγετε το παθητικό κάπνισμα: Το κάπνισμα συνδέεται με πολλούς τύπους καρκίνου.
• Περιορίστε το αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με διάφορους καρκίνους.
• Υιοθετήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες: Περιορίστε το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας και αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και φυτικών ινών.
• Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος: Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για πολλούς καρκίνους.
• Ασκηθείτε συστηματικά: Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
• Προστατευτείτε από τον ήλιο: Αποφύγετε την αλόγιστη έκθεση στον ήλιο και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
• Κάντε εμβόλια: Ορισμένοι εμβολιασμοί, όπως αυτός για τον ιό του ανθρώπινου θηλώματος (HPV) και την ηπατίτιδα B, μπορούν να προλάβουν ορισμένους τύπους καρκίνου.
• Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις: Συζητήστε με τον γιατρό σας για τις κατάλληλες εξετάσεις πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης για εσάς.