Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ιώδιο και υποστηρίζουν τον θυρεοειδή αδένα είναι τα θαλασσινά (όπως μύδια, γαρίδες, μπακαλιάρος), τα φύκια (ιδιαίτερα το kelp), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το ιωδιούχο αλάτι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι τροφές που περιέχουν σελήνιο (όπως ξηροί καρποί Βραζιλίας) και ψευδάργυρο (όπως θαλασσινά, κρέας, όσπρια) είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. 

Τροφές πλούσιες σε ιώδιο

• Θαλασσινά: Μύδια, γαρίδες, αστακός, μπακαλιάρος, σολομός, τόνος.
• Φύκια: Kelp, wakame, nori.
• Γαλακτοκομικά: Γάλα, γιαούρτι, τυρί (ειδικά το τσένταρ).
• Αυγά: Ειδικά οι κρόκοι των αυγών.
• Ιωδιούχο αλάτι: Το αλάτι που έχει εμπλουτιστεί με ιώδιο είναι μια εύκολη πηγή. 

Άλλες σημαντικές τροφές

• Τροφές πλούσιες σε σελήνιο: ξηροί καρποί Βραζιλίας, τόνος, σαρδέλες, αυγά, όσπρια.
• Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: Θαλασσινά, ψάρια, συκώτι, κρέας, αβγά, μανιτάρια, σύκα.
• Σταυρανθή λαχανικά: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανίδα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην καλή χρήση του ιωδίου, ειδικά σε περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού, αλλά σε λογικές ποσότητες και μαγειρεμένα για να μειωθεί η περιεκτικότητά τους σε βρογχογόνες ενώσεις.
• Φρούτα: Φράουλες, κράνμπερι, φράουλες, μήλα, σύκα, βερίκοκα.
• Άλλα: Σπανάκι, φασόλια, σκόρδο, σουσάμι, σόγια, σιτηρά ολικής άλεσης. 

Σημαντικές σημειώσεις

• Η ποσότητα ιωδίου στις φυτικές τροφές εξαρτάται από την περιεκτικότητα του εδάφους.
• Για άτομα που παίρνουν φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή, είναι σημαντικό να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τυχόν αλληλεπιδράσεις με τη διατροφή ή τα συμπληρώματα.
• Η υπερβολική κατανάλωση ιωδίου, ειδικά μέσω συμπληρωμάτων, μπορεί να είναι επιβλαβής.