Η αυτοεξέταση του μαστού περιλαμβάνει τρία στάδια: οπτική επισκόπηση στον καθρέφτη (με τα χέρια κάτω και μετά σηκωμένα), έλεγχο θηλών και τέλος, ψηλάφηση με κυκλικές κινήσεις εντελώς ξαπλωμένη. Η εξέταση είναι καλό να γίνεται σε τακτική βάση, π.χ. την ίδια μέρα του μήνα, για να εξοικειωθείτε με τη φυσιολογική εικόνα του στήθους σας. 

Οδηγίες για την αυτοεξέταση του μαστού

Στάδιο 1: Επισκόπηση στον καθρέφτη

• Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη με τα χέρια χαλαρά στα πλάγια.
• Παρατηρήστε τυχόν αλλαγές στο σχήμα, το μέγεθος ή το χρώμα των μαστών.
• Ελέγξτε για εξογκώματα, εισολκές του δέρματος ή της θηλής, ή αλλαγές στην υφή του δέρματος.
• Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια ψηλά και παρατηρήστε ξανά για τα ίδια χαρακτηριστικά.
• Πιέστε ελαφρά τις θηλές και ελέγξτε για έκκριση υγρού, όπως πύον ή αίμα. 

Στάδιο 2: Ψηλάφηση ξαπλωμένη

• Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τον έναν ώμο.
• Τοποθετήστε το αντίστοιχο χέρι πίσω από το κεφάλι.
• Χρησιμοποιώντας τα τρία μεσαία δάχτυλα του άλλου σας χεριού, κάντε κυκλικές, συστηματικές κινήσεις σε όλο το μαστό.
• Ξεκινήστε από την εξωτερική περιοχή του μαστού και προχωρήστε προς τα μέσα, μέχρι και τη θηλή.
• Συνεχίστε με την ίδια διαδικασία στον άλλο μαστό. 

Στάδιο 3: Ψηλάφηση όρθια (στο ντους ή στο μπάνιο)

• Σηκωθείτε όρθια και χρησιμοποιώντας το αντίθετο χέρι για κάθε μαστό, ψηλαφίστε το μαστό με κυκλικές κινήσεις, όπως και στο ξαπλωτό στάδιο.
• Ελέγξτε την περιοχή της μασχάλης και την περιοχή πάνω από την κλείδα για τυχόν πρησμένους λεμφαδένες.
• Προσοχή: Η ψηλάφηση πρέπει να είναι απαλή και συστηματική. 

Τι να προσέξετε

Επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε από τα παρακάτω: 

• Οζίδιο ή ογκίδιο στο μαστό.
• Πρήξιμο (οίδημα), ερυθρότητα ή αλλαγή στο χρώμα του δέρματος.
• Εισολκή της θηλής ή αλλαγή στο σχήμα της.
• Εκκριση υγρού από τη θηλή (ιδιαίτερα αν είναι αιματηρό).
• Ασυνήθιστη αλλαγή στο μέγεθος ή το σχήμα του ενός μαστού σε σύγκριση με τον άλλο.