Η πρόληψη σώζει τους άντρες από τον καρκίνο του προστάτη μέσω του συνδυασμού αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως υγιεινή διατροφή (πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και το λυκοπένιο), τακτική άσκηση και διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Επιπλέον, οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι (όπως η μέτρηση PSA και η δακτυλική εξέταση) σε άνδρες άνω των 50 ετών είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση, καθώς η αντιμετώπιση του εντοπισμένου καρκίνου έχει πολύ υψηλά ποσοστά ίασης. 

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

• Διατροφή: Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα και λιπαρά τρόφιμα. Το λυκοπένιο, που βρίσκεται στις ντομάτες, έχει συσχετιστεί με την πρόληψη.
• Άσκηση: Ασκείστε τακτικά, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους και έχει συσχετιστεί με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
• Βάρος: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Εάν χρειάζεται να χάσετε βάρος, αυξήστε την άσκηση και μειώστε τις ημερήσιες θερμίδες. 

Ιατρικός έλεγχος

• Προληπτικές εξετάσεις: Η έγκαιρη διάγνωση είναι κρίσιμη. Ο καρκίνος του προστάτη που εντοπίζεται νωρίς έχει ποσοστό ίασης άνω του 95%.
• Ηλικία ελέγχου: Οι άνδρες άνω των 50 ετών πρέπει να κάνουν προληπτικές εξετάσεις. Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, ο πρώτος έλεγχος πρέπει να γίνει στην ηλικία των 40.
• Εξετάσεις:
  • Μέτρηση PSA: Εξέταση αίματος που μπορεί να αυξηθεί σε περίπτωση καρκίνου του προστάτη.
  • Δακτυλική εξέταση: Η ψηλάφηση του προστάτη μπορεί να δείξει αν υπάρχει κάτι ύποπτο στην υφή του.