Η επάρκεια βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, το χειμώνα όμως είναι απαραίτητη για ένα λόγο παραπάνω: την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της

Ποιες είναι οι βιταμίνες της ομορφιάς;
Όλοι ξέρουμε ότι, για να μείνουν υγιή τα μάτια, καθαρό το δέρμα και λαμπερά τα μαλλιά, θα πρέπει η διατροφή μας να περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Ποιες

Η βιταμίνη Β1, γνωστή και ως θειαμίνη, ανήκει στο πολύτιμο σύμπλεγμα βιταμινών Β και επιτελεί ευρύ φάσμα σημαντικών λειτουργιών στον ανθρώπινο οργανισμό.
Σχεδόν όλα τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη

Ήδη από τη δεκαετία του ’80, διατυπώθηκε η υπόθεση ότι, η αύξηση των καρδιαγγειακών νόσων κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα (μειωμένη σύνθεση) της vit D, ως

Βιταμίνη D
 
Πρόκειται για τη βιταμίνη από την έλλειψη της οποίας πάσχουν πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Η απουσία ηλιακού φωτός, που είναι η πιο αποτελεσματική πηγή

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβεις όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι η υγιεινή διατροφή. Αλλά αυτό είναι δυσκολότερο απ’ ότι ακούγεται. 
         
Για την ακρίβεια

Η βιταμίνη D ή αλλιώς vit D αποτελεί μία ορμόνη με σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του ασβεστίου, φωσφόρου και των οστών.  Τα τελευταία χρόνια έρευνες έχουν αναδείξει τις ευεργετικές επιδράσεις της vit

Παρά τα νέα δραστικά συστατικά που ανακαλύπτει συνεχώς η κοσμετολογία, η βιταμίνη C εξακολουθεί να κρατά τα σκήπτρα στον τομέα της αντιγήρανσης. Ωστόσο, νέες μελέτες τής προσθέτουν έξτρα πλεονεκτήματα

Μυστικά για τις βιταμίνες
♦Μην παίρνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι
Οι βιταμίνες Α, Ε, D και Κ χρειάζονται λιπαρά για να απορροφηθούν. Αν φάτε, για παράδειγμα, 1 κουταλάκι τυρί-κρέμα μαζί με τη

Οι βιταμίνες αποτελούν το κλειδί για κάθε ικανότητα του σώματος. Οι Β βιταμίνες, ειδικά η βιταμίνη Β12 και τα φολικά διαβρωτικά, έχουν ουσιαστικό μέρος στις διάφορες λειτουργίες του σώματος.
Η έλλειψη