Διεθνής επιστημονική ομάδα υποστηρίζει ότι ο συγχρονισμός και η συχνότητα των γευμάτων παίζουν ρόλο στην πρόβλεψη της απώλειας ή αύξησης του σωματικού βάρους. 
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο

Ο σίδηρος, όπως όλες γνωρίζετε, είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα που (πρέπει να) υπάρχουν στον οργανισμό μας σε συγκεκριμένη «ποσότητα», ανάλογα πάντα με το φύλο και την ηλικία του καθενός

1. Γυμνάσου νωρίς το πρωί: Η πρωινή γυμναστική για περίπου 45 λεπτά τονώνει τον μεταβολισμό σου όλη μέρα.
2. Φάε καλό πρωινό: Ένα γενναίο γεύμα το πρωί θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Ο καρκίνος του ενδομητρίου είναι μια νόσος που πραγματικά βασανίζει εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να είναι πολλοί. Αμερικανοί επιστήμονες επιβεβαίωσαν πως

1. Φάτε κανονικά γεύματα:
Πιστεύετε ότι αν μειώσετε το φαγητό θα χάσετε πιο εύκολα κιλά; Λάθος! Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μέσα στην ημέρα αντί να κόψετε τα

Είναι αργά το βράδυ και ενώ σε λίγη ώρα τελειώνει η ταινία που βλέπεις και σκόπευες να πας για ύπνο, το στομάχι σου σου υπενθυμίζει ότι έχεις αρκετές ώρες να φας...
 
 
Τι κάνεις; Σφίγγεις τα δόντια

Προφανώς θα θέλετε και τα δύο, αλλά επειδή δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές και λύσεις, μπορείτε, ακολουθώντας τα παρακάτω δέκα βήματα, να επανέλθετε στο αρχικό σας βάρος στο σωστό χρονικό διάστημα.
1

Το ψυγείο είναι απαραίτητο, καθώς η σταθερά χαμηλή θερμοκρασία του αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό των επικίνδυνων βακτηρίων στις τροφές.
 
 
Σύμφωνα με τους ειδικούς όμως, δεν ενδείκνυνται για όλες τις

Ποιες και πόσο θρεπτικές είναι!
Ως «υπερτροφές» (Super foods)  χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή

 
 
-Πράσινο τσάι
Είναι καλύτερος αντιαγγειογενετικός παράγοντας από ότι τα περισσότερα συμβατικά φάρμακα που κυκλοφορούν και δεν έχει παρενέργειες. 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι αρκετά. Οι