Είστε εδώ

αυπνία

Λέξεις Κλειδιά: αυπνία, ψυχολογία2/12/2017

Περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών δεν έχουν αρκετό ύπνο και τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι αυτό όχι μόνο επιβαρύνει τη σωματική τους υγεία μέσω καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου αλλά πλήττει και την ψυχική τους υγεία.

Λέξεις Κλειδιά: όνειρο, όνειρα, REM, Ύπνος, αυπνία2/12/2017

Η αϋπνία και άλλες ακανόνιστες συνήθειες ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχετίζονται με προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη και αυξημένο κίνδυνο πτώσεων και ατυχημάτων. Επίσης ο λίγος ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Αλλά τα προβλήματα μπορεί να είναι περισσότερα από αυτά. Μια σιωπηρή επιδημία απώλειας ύπνου και κυρίως ονείρων βρίσκεται στη ρίζα πολλών θεμάτων για την υγεία, σύμφωνα με τον Rubin Naiman, ειδικό ύπνου και ονείρων στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.

Λέξεις Κλειδιά: εφιάλτης, όνειρα, αυπνία, Ύπνος, ψυχολογία23/11/2017

Η κατάθλιψη, η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να αποδειχτούν σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τους συχνούς εφιάλτες, σύμφωνα με έρευνα από το Κέντρο Γνωστικής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Turku της Φινλανδίας.
Ωστόσο, η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η κατάθλιψη, η αϋπνία και η κόπωση προκαλούν τους εφιάλτες, αλλά ότι υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ τους.
Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν 14.000 ενήλικες, ηλικίας 25 έως 74 ετών και διήρκεσε από το 2007 και το 2012. Το 53% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.

Λέξεις Κλειδιά: γυναίκες, άνδρες, αυπνία, Ύπνος22/11/2017

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού προκαλούν έντονη εφίδρωση τη νύχτα με αποτελέσματα το κρεβάτι σας να γεμίζει μικρόβια.

Ένα μέσο στρώμα κρεβατιού περιέχει πάνω από 10.000 ακάρεα οικιακής σκόνης, ενώ τα μαξιλάρια διπλασιάζουν το βάρος τους μέσα σε τρία χρόνια λόγω των ακάρεων που αναπτύσσονται στο εσωτερικό τους, σύμφωνα με τη Βρετανική Αλλεργιολογική Εταιρεία.

Ένας μέσος ενήλικας από την άλλη, μπορεί να αποβάλλει ακόμη και μισό λίτρο ιδρώτα στη διάρκεια μιας ζεστής καλοκαιρινής βραδιάς.

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, αυπνία, συμβουλές20/11/2017

Όταν κοιμόμαστε το σώμα μας… ξυπνά για να κάνει όλη την «βρωμοδουλειά» που χρειάζεται για να είμαστε υγιείς: ενίσχυση ανοσοποιητικού, απομάκρυνση καματογόνων ουσιών, μυϊκή και νοητική ανάρρωση και ένα σωρό ακόμα λειτουργίες που μας κάνουν να είμαστε και να νιώθουμε καλά.

Όμως πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά χορτάσατε ύπνο; Αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε, τότε ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές. Θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. 

Λέξεις Κλειδιά: αυπνία, ψυχολογία14/11/2017

Ερευνητές βρήκαν ότι άνθρωποι με προβλήματα αϋπνίας που λάμβαναν εικονική αγωγή (χάπιplacebo), ανέφεραν λιγότερο άγχος και καλύτερο ύπνο!

Η αϋπνία μας αναστατώνει όλους, μας αγχώνει και καταλήγουμε να είμαστε κουρασμένοι και στρεσαρισμένοι ολόκληρη τη μέρα, επίσης δημιουργεί αλλά και επιδεινώνει προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η οστεοπόρωση κ.α. Είναι όμως ένα πολύ συχνό πρόβλημα. Μάλιστα στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι η πιο συχνή αναζήτηση στο “ιατρικό κομμάτι” του Google. 

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες πιθανότατα να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού μας.
Αυτό διαπίστωσαν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Karolinska της Σουηδίας και του Πανεπιστημίου Wayne των ΗΠΑ, οι οποίοι μελέτησαν την επίδραση των κινητών τηλεφώνων στον ύπνο.

Καθώς το θερμόμετρο του πλανήτη θα ανεβαίνει και οι νύχτες σταδιακά θα γίνονται πιο ζεστές από ό,τι συνήθως, οι διαταραχές ύπνου θα αυξηθούν, σύμφωνα με μελέτη.

Περισσότερες νύχτες αϋπνίας θα φέρει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που αναδεικνύει το μέγεθος του προβλήματος.

 

Λέξεις Κλειδιά: αυπνία25/08/2017

Η έλλειψη ύπνου είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για τους ανθρώπους, αλλά αυτό σίγουρα δεν περίμενες να το ακούσεις από εμάς. Πόσες φορές την ημέρα άλλωστε δεν ρωτάς τους συναδέλφους στη δουλειά σου για το πόσο κουρασμένοι είναι; Σίγουρα πολλές περισσότερες από αυτές που φαντάζεσαι.

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, αυπνία17/03/2017

Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. 

Όμως πόσοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική και σωματική υγεία, την ποιότητα ζωής και την ασφάλειά μας; 

Οι επιστήμονες της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας του Ύπνου επισημαίνουν επιπλέον οφέλη του καλού ύπνου ενόψει και της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου την 21η Μαρτίου. 

Σύμφωνα με αυτούς λοιπόν ο ύπνος επηρεάζει θετικά τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, αντιδρούμε, δουλεύουμε, μαθαίνουμε και κοινωνικοποιούμαστε. 

Σελίδες

Εγγραφή στο αυπνία