Είστε εδώ

Ύπνος

Λέξεις Κλειδιά: υπνική, άπνοια, Ύπνος17/05/2019

Οι γυναίκες με αποφρακτική άπνοια στον ύπνο (ΑΑΥ) έχουν μεγαλύτερες πιθανότερες να διαγνωσθούν με καρκίνο από ό,τι οι άνδρες που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα με ελληνική συμμετοχή και με επικεφαλής μια Ελληνίδα πνευμονολόγο.

   Στην ΑΑΥ οι αεραγωγοί των πνευμόνων κλείνουν εν μέρει ή τελείως στη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν το ροχαλητό, τη διαταραχή του ύπνου, το αίσθημα εξάντλησης κ.α.

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, αυπνία20/02/2019

Βρετανική κυβερνητική οδηγία υποστηρίζει πως λιγότερες από επτά ώρες ύπνου μπορεί να βλάψουν την υγεία των περισσότερων ανθρώπων, σύμφωνα με ένα έγγραφο που διέρρευσε το οποίο επικαλείται η Guardian.

 

Advertisement: 0:04

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, γυμνός24/11/2018

Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει μια σειρά από οφέλη στην υγεία.

Λέξεις Κλειδιά: ζέστη, Ύπνος23/07/2018

Η ζέστη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του βραδινού ύπνου το καλοκαίρι. Εκτός από τον ανεμιστήρα και το κλιματιστικό, δείτε παρακάτω τρεις τρόπους να κοιμηθείτε καλύτερα ένα ζεστό βράδυ...

Πιείτε αρκετό νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας

Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη ιδιαίτερα το καλοκαίρι οπότε πρέπει να είναι αυξημένη. Πιείτε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας πολύ νερό ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μην ξυπνάτε από το αίσθημα της δίψας.

Κλείστε όλες τις συσκευές και τα φώτα

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, συμβουλές23/07/2018

Αποτελέσματα μελετών δείχνουν ότι η καθυστέρηση του ύπνου συνδέεται με μειωμένο δείκτη μάζας σώματος και δεν σχετίζεται με τη συνολική θερμιδική πρόσληψη.Ωστόσο, εξακολουθεί να συνδέεται με φτωχότερη ποιότητα διατροφής, δηλαδή κυρίως fast food, μειωμένη ποσότητα λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, αυπνία, κρυολόγημα, ΛΟΙΜΩΞΗ26/04/2018

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. 
         
Η μελέτη -μία από τις μεγαλύτερες του είδους της- επιβεβαιώνει προηγούμενα ευρήματα από μικρότερες μελέτες, που έχουν συσχετίσει τον επαρκή ύπνο με τη σωματική υγεία.

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, αυπνία13/02/2018

Οι άνθρωποι το κάνουν, οι γάτες το κάνουν, ακόμα κι οι μέλισσες το κάνουν. Αν νομίζετε ότι μαντέψατε το σημερινό μας θέμα κάνατε λάθος! Δεν θα μιλήσουμε για την αγάπη, αλλά για τον ύπνο. Τι είναι ο ύπνος, που διεκδικεί το ένα τρίτο της ζωής μας και γιατί μας είναι τόσο αναγκαίος;

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, Απώλεια βάρους, αδυνάτισμα15/01/2018

Το να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά τρώγοντας αποτελεί για σας εφιάλτη; Αδυνατίστε κάνοντας... όνειρα ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς τρόπους για να κάψετε περισσότερο λίπος, ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι. 
         
•   Σηκωθείτε αργά
         

Λέξεις Κλειδιά: αυπνία, Ύπνος15/01/2018

Μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ, κοιμούνται κατά μέσο όρο λιγότερο από εξίμισι ώρες τη νύχτα και σπάνια παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο. 
        
Αν νομίζετε ότι πρόκειται για τους σύγχρονους ανθρώπους της πόλης, που είναι γεμάτοι οικονομικά άγχη και τεχνολογικούς πειρασμούς όπως το διαδίκτυο, η τηλεόραση και τα κινητά τηλέφωνα, γελιέστε. Πρόκειται για τους Χάντζα της Τασμανίας, τους Σαν της Ναμίμπια και τους Τσιμάνε της Βολιβίας!
         

Λέξεις Κλειδιά: Ύπνος, αυπνία26/12/2017

Ο επαρκής και καλός ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα καλής υγείας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, ένας στους δύο ανθρώπους αντιμετωπίζει προβλήματα που διαταράσσουν τον ύπνο του.

Σε αυτά συγκαταλέγονται το στρες, διάφορα προβλήματα υγείας, οι ορμονικές αλλαγές, το ροχαλητό, η έλλειψη μαγνησίου και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Υπάρχει ωστόσο μια μέρα της εβδομάδας που έχετε τις μεγαλύτερες πιθανότητες να κάνετε να κάνετε τον καλύτερο ύπνο σε σχέση με τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας.

Σελίδες

Εγγραφή στο Ύπνος