Αν θέλετε να είστε πιο παραγωγικοί στη εργασία σας, αντί για να δουλεύετε πιο σκληρά, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα για γυμναστική. 
    
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό

Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε; Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολα μπορεί να γίνει αυτό χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι για να χάσει κάποιος βάρος και να

Η ασβέστωση των στεφανιαίων αρτηριών (CAC: coronary artery calcification) είναι ένας ισχυρός παράγοντας πρόβλεψης περιστατικών στεφανιαίας νόσου. Πρόκειται για ένα μέτρο συσσώρευσης ασβεστίου και

Σύμφωνα με δύο μελέτες, τα άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου έχουν περισσότερες πιθανότητες να τον νικήσουν ή να παρατείνουν την επιβίωση ακολουθώντας μια υγιεινή τη διατροφή -καταναλώνοντας μεταξύ

1. Ένα βήμα τη φορά: Αν είστε αρχάρια, μην αυταπατάστε πως θα μπορέσετε να κατεβείτε στο κέντρο για ψώνια και να επιστρέψετε πάλι στο σπίτι σας (στη Κηφισιά!). Αντίθετα, ξεκινήστε με μικρές διαδρομές

Η γυμναστική με βάρη ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική από την αερόβια άσκηση στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς μειώνει το επικίνδυνο λίπος γύρω από την καρδιά, υποστηρίζουν οι

Ακόμη και αν ανήκετε σε αυτούς που αγαπούν τη γυμναστική και δεν ασκούνται με το ρολόι, ανυπομονώντας να τελειώσει η προπόνηση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόση άσκηση πρέπει να κάνετε προκειμένου να

Η ήπια άσκηση κάνει καλό στην εγκυμοσύνη.
Αν διανύετε περίοδο εγκυμοσύνης και δεν έχετε κάποιο γυναικολογικό ή παθολογικό πρόβλημα, καλό θα ήταν να μην διακόψετε την άσκηση.
Η καθημερινή ήπια

1) Ξεκινήστε την ημέρα σας με πρωινό!
To πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Η προετοιμασία του πρωινού είναι εύκολη και γρήγορη. Επιλογές, όπως τα δημητριακά με φρούτα με χαμηλής

Το καθισιό είναι γνωστό ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις και πρόωρο θάνατο. Μια νέα αυστραλιανή έρευνα, με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς, δείχνει ότι η